抱負は決めないと損！

こんにちは！トレーナーのユウマです！

新年が始まり、早1ヶ月が経過しましたね🎍

皆さんは、新年の抱負などは決めてありますか？

決めている方は、その抱負に向かって継続していきましょう👏

決めていない方は、すぐにでも決めたほうがいいかもしれません！

ここで、その理由の一つである、ある実験を書きたいと思います。

400人を対象とした、新年に抱負を決めたグループ

　　　　　　　　　　まだ決めていないグループ　　

　　　　　　　　　　抱負に興味がないグループ

に分けました。

まだ決めていないグループの人は、50%の人が新年から2週間だけ

目標に対する努力ができた。

しかし、半年後には継続している人が4%しかいませんでした。

抱負を決めたグループは、70%の人が新年から2週間だけ目標に対する

努力ができた。

そのうち半年間も継続している人が50％もいた。

決めた目標は少しずつ、継続していきましょう！

1日10回スクワットでも大丈夫です🙆‍♂️

まずは継続していくことを最優先にしてみてください！

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