抱負は決めないと損!
こんにちは!トレーナーのユウマです!
新年が始まり、早1ヶ月が経過しましたね🎍
皆さんは、新年の抱負などは決めてありますか?
決めている方は、その抱負に向かって継続していきましょう👏
決めていない方は、すぐにでも決めたほうがいいかもしれません!
ここで、その理由の一つである、ある実験を書きたいと思います。
400人を対象とした、新年に抱負を決めたグループ
まだ決めていないグループ
抱負に興味がないグループ
に分けました。
まだ決めていないグループの人は、50%の人が新年から2週間だけ
目標に対する努力ができた。
しかし、半年後には継続している人が4%しかいませんでした。
抱負を決めたグループは、70%の人が新年から2週間だけ目標に対する
努力ができた。
そのうち半年間も継続している人が50%もいた。
決めた目標は少しずつ、継続していきましょう!
1日10回スクワットでも大丈夫です🙆♂️
まずは継続していくことを最優先にしてみてください!
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