ダイエットの意味知ってる？？

こんにちは！

最近寒くなり鍋を欲してるももかです（笑）

今日は世間一般的にみんなが言う【ダイエット】について書いていきます！

※ハセガワに教わって書きました（笑）

少し専門的な感じですがご覧ください！

そもそもダイエットとはなにか理解して使って居ますか？

・筋トレしてダイエットしたい

・走ってダイエットしてる

・涼しくなってきたしダイエットしよ

この言葉を良く聞きますが皆さん・・・ダイエットの意味＝「痩せること」と思ってません？

ではダイエットとは？？

●ダイエット●

【体調の維持のための食事制限、肥満防止のための食事療法、規定食】

などの意味があります。

そして、diet(ダイエット)はもともとギリシャ語のdiaita（ディアイタ）と言われ

【生活習慣】の意味があります。

なのでここで大事なのはダイエット＝痩せる、ではないよ！と言うこと。

ダイエットは食事制限、そして由来言語は生活習慣。

「正しく食事を摂取し健康的な生活習慣を身につけましょう！」

という事です！

なので「正しい食事」＝「食事制限」ではなく

「炭水化物」「脂質」「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」をバランスよく摂取し

あなたの【ジムｌｉｆｅ】をより良いものにして下さい(^^♪

※炭水化物が太るんじゃなくて「食べ方」ですよ☆

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