季節の変わり目🏃‍♀️

こんにちは🌞

暖かくなってきましたね✨

なんだかだるい！なんだか眠い！

季節の変わり目は自律神経の乱れによる体調不良が出てしまうこともあります😣

そんな乱れの予防！対策！

バランスの良い食事とこまめな運動です♪

ウォーキングのような一定のリズムで行う有酸素運動は交感神経と副交感神経の

バランスを整える効果が期待できますよ✨

そして、、、朝起きたら日を浴びること☀️

夜は寝る2時間前にぬるめのお風呂に浸かりリラックス🛀

寝る1時間前にはスマホやTVは消して就寝準備📺

1日の何気ない生活を丁寧に過ごすと不調も減り

新しい季節を気持ちよく迎えられます🌸

スラッシュでは食事の取り方や、一人一人にあった運動方法をお伝えできます🌟

一人じゃ頑張れない！とゆうかたは是非ご相談くださいね！

スタッフ一同お待ちしております😊

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